dzien nie

Dzis dzien praktycznie zerowych wegli , chyba nigdy tego dnia z Konia diety nie robilem 8-) rano jakies jajka , na obiad salatka z kury daje fote :-) Kura polana spora iloscia oliwy , salata , pomidor , skocze jeszcze do sklepu po jakies warzywko %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84fbfefa517c4670994658c4b951c531.JPG

[...] jestem :-) w tramtym tygodniu do piatku praktycznie trzymalem diete ( w piatek 0,5 na 2 ) ponad program :) w sobote ostry melanz i dieta na bok. Niedziela prawie caly dzien w lozku :-) od Poniedzialku dieta juz w miare trzymana. W piatek bedzie 8 tygodni jak trzymam diete . Od Poniedzialku nowa rozpiska od Konia - nowe zarcie , nowy [...]

Obiecalem fotki wiec daje 8-) nie bede wrzucal jajek w rozniej wersji bo kogo obchodzi jajecznica czy jajka gotowane. /-) Zaczynamy W niedziele 1 dzien nowej rozpiski dieta wygladala tak : Z rana wlasnie jajka :)) Posilek nr 2 i 3 to salatka konia ( mozna ja znalezc na kanale youtube gotujztrenerem ) mi wyszla tak : [...]

http://www.special-ops.pl/images/photos/24/213/__b_so-trening-wytrzymalosciowy.jpg Hej! Dzisiejszy workout : Plecy: Podciąganie na drążku- szeroki uchwyt 10x4serie Wyciąg górny do karku : 12x 40kg ; 10x 50kg ; 10x 50kg; 7x 60kg wiosłowanie na dolnym wyciągu - wąski uchwyt 12x 70kg ; 10x 80kg ; 10x90kg ; 8x 100kg; Wiosłowanie hantlem w oparciu o [...]

http://www.menshealth.pl/media/lib/202/devine_handstand1-7bda3583c8823571ea00e4d81a6067b7.jpg Hej! Wczorajszy dzień minął na przygotowaniach do imprezy urodzinowej, na szczęście znalazło się 40 min na szybki trening. W środę musiałem odpuścić trica, dlatego nadrabiałem. Tric: Poręcze : 10 x 4 serie Prostowanie przedramion na wyciągu : 12x 20kg ; [...]

2 dzien sniadanie jajka posilek nr 2 i 3 to karkowka w formie gulaszu zrobiona wg. przepisu ktory jest na forum. Foty nie mam :P Wieczorem upieklem sobie udka z kurczaka. Potem pobiegalem jakies 30 min dosyc dobrym tepmpem mysle ze ok 5 km.

4 dzien tj. dzis Rano powinny byc babeczki na slodko ale z racji tego ze zaspalem sniadanie etap pieczenia zostalo pominiety :P zrobilem tak : wbilem 2 jajka surowe do wyokiego naczynia dalem 3 lyzki kakao , miarke odzywki wszystko zmiksowalem i wypilem potem zjadlem garsc migdalo z orzechami wloskimi oraz w trasie do pracy poprawilem bananem. [...]

Dzien 5, sniadanie omlet z borowka i serem. ( Chyba moje najlepsze sniadanie ) juz nie wspomne , ze dziewczyna mnie prosi zawsze o kawalek }:-( Obiad to bedzie nagetsy z kurczaka z surowka. Potem trening , dzis nogi z barkami. Kolacja to indyk z ryzem. Postaram sie wszystkiego zrobic fotki. Dzis bedzie kurier z Aniaml Flexem na stawy. [...]

Hello, Dzisiejszy dzień zaczął się miłym akcentem, zrobiłem "gofry dla pakerów" z bitą śmietaną... miazga !! :) Dzisiaj szaleńczo 30min snu, echh ta regeneracja... Trening -> słabe samopoczucie, niestety ale chyba odwlekam chorowanie na weekend. Jadę już na febrisanie... Na siłowni w pewnym momencie tak osłabłem, że mysłałem spakować się do [...]

[...] uzycia nolvy moge ja odstawic czy juz ciagnac do konca? Zmieniony przez - nonameq w dniu 2013-04-20 23:53:22 Zmieniony przez - nonameq w dniu 2013-04-20 23:53:59 Zmieniony przez - nonameq w dniu 2013-04-20 23:56:20 możesz tak lajtowo,może uda się bez hcg clomid 24-48 h po ost winie zaczynasz stała dawka 50 mg dziennie ew w 1 dzień daj 100 mg

Myślę że poprawiłem dzień w którym ćwiczę barki ! -Barki: SUPERSERIA: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/8 SUPERSERIA: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8 -unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 12/10/8/8 SUPERSERIA: -Unoszenie ramion w [...]

O - świetny temat - odświeżę :-) Przez wiele lat meczyłam swój biust ćwicząc w normalnych stanikach aż wreszcie w zeszłym roku dojrzałam do zakupu czegoś porządnego. Dużo czytałam i padło na Shock Absorbera - wersja do biegania z najwyższym poziomem podtrzymania. http://ebras.pl/2/1/64/842,biustonosz+shock+absorber+running+bra+b5044.html [...]

"z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). " Wydaje mi się że przy mc masz stosować płaską aby nie szarpać sztangi, ponieważ w tym ćwiczeniu łatwo jest zgubić technikę. Sam po sobie zauważyłem że technika więcej daje niż [...]

Może być, ale weź Ty jedz inne rzeczy a nie tylko serki wiejskie. Dzień w dzień to samo zjadasz? Przecież to z nudów można paść a nie jesteś na jakiejś super restrykcyjnej diecie żeby taką monotonię prowadzić. Zrób sobie jakieś pomiary i za tydzień zobacz co się dzieje :-)

nawet na lepsze wyjdziesz kaca nie bedziesz miec na 2 dzien :) tez bede zmuszony symbolicznie zapalic chyba sam w domu bo chory jestem zapale i do spania normalny dzien

[...] takich produktów sprawia mi przyjemnosc i oni o tym wiedzą. To ze odmawiam ciastek czy zjedzenia pizzy jak akurat zamówią bo obiad nie wyszedł to jest na pozadku dziennym.wiedza ze ja zrobie sobie swoje jedzenie. Tata jak rano wychodzi na zakupy to mówie mu zeby nie zapomniał o twarozku czy o serku wiejskim lub o moim ciemnym chlebie. [...]

Dorcia tylko o jednym zapomniałaś że "Jak Cię Widzą Tak Cię Piszą" Mówisz ze zdrowo jesz czyżby ?? Nie widać tego po twojej sylwetce , cóż z tego ze jesz 1500kcal jak spalasz 2000 ? Wmawiasz sobie ze jest super choć w podświadomości wiesz ze nie jest , zjadłaś tort i ciastka ale wiesz że nie mogłaś psychicznie na drugi dzień wytrzymać , [...]

ale farmazony sadzicie... az przykro "Wez sie w garść" albo wstawki typu: "Za tydzien ma być ok" sa co najmniej nie trafione przy tego typu problemach Wpedzaja tylko w poczucie winy Nie kapujecie, że gdyby UMIAŁA się "wziąść" i gdyby miała pojęcie JAK sie do tego zabrać- nie bylo by tego tematu?? To tak trudno [...]

Dzień 5/30 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fc1250dbbb942e5b05c42249bf71aec.png Trening: dziś nie było Idzie mi coraz sprawniej układanie miski - jutro na śniadanie budyń z kaszy jaglanej :) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-10 20:38:26

Dzień 6/30 Trening: chyba dziś nie będzie, jestem chora :/ Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/237b74f940754f1b8143602cd9eaeaf6.png